職場に苦手な人がいるとき・前編・自分を責めてしまうあなたへ・前編

職場に苦手な人がいるとき、自分を責めてしまうあなたへ・前編

 

職場に、どうしても苦手な人がいる。

別に、大きなトラブルがあったわけではない。

はっきり意地悪をされたわけでもない。

でも、その人がいるだけで、なんとなく居心地が悪い。

会議で同じ空間にいるだけで疲れてしまう。

声を聞くだけで、少し身構えてしまう。

その人の機嫌や反応が気になって、自分らしく話せなくなる。

 

そんな経験はありませんか？

 

職場の人間関係の悩みというと、

大きな衝突や、分かりやすいトラブルを想像しがちです。

でも実際には、

「理由はうまく言えないけれど、なんとなくしんどい」

「嫌いというほどではないけれど、一緒にいると疲れる」

「その人の前だと、自分が小さくなる感じがする」

そういう小さな違和感が、毎日の中で少しずつ心を削っていくことがあります。

 

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「こんなことで悩むなんて」と思っていませんか？

 

職場に苦手な人がいるとき、

多くの方がまず自分を責めてしまいます。

 

「こんなことで悩むなんて大人げない」

「自分の考えすぎかもしれない」

「相手は悪い人ではないのに、苦手に感じる自分がいけないのかも」

「もっと上手に付き合えない自分が悪いのかな」

 

そう思って、誰にも言えずに抱えている方は少なくありません。

けれど、人には相性があります。

 

言い方の癖。

距離感。

空気の読み方。

仕事の進め方。

価値観。

こちらが大切にしているものへの扱い方。

 

はっきりした出来事がなくても、

心や身体が「この人といると疲れる」と感じることはあります。

それは、あなたが未熟だからではありません。

人間関係の中で、自分の感覚が何かを受け取っているということです。

 

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苦手な人がいることは、悪いことではありません

 

誰かを苦手だと感じると、

「そんなふうに思ってはいけない」と自分を抑えてしまうことがあります。

でも、人を苦手だと感じること自体は、悪いことではありません。

大切なのは、

その感覚を相手への攻撃に変えることではなく、

自分が何に疲れているのかを知ることです。

 

なぜ、その人の前だと緊張するのか。

なぜ、会話の後にどっと疲れるのか。

なぜ、その人の反応ばかり気になってしまうのか。

 

そこには、自分でも気づいていない本音や、

我慢してきたことが隠れている場合があります。

「苦手な人がいる私はダメ」

と決めつける前に、

「私はこの関係の中で、何に疲れているのだろう」

と見つめてみることが大切です。

 

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「なんとなくしんどい」は、無視しない方がいい

 

人間関係の疲れは、

はっきりした出来事がないほど、人に説明しにくいものです。

だからこそ、

「気にしすぎかな」

「私が我慢すればいいのかな」

「こんなことで相談していいのかな」

と思ってしまうかもしれません。

でも、毎日の職場で感じる小さな違和感は、

積み重なると大きな負担になります。

朝、その人の顔を思い浮かべるだけで気が重くなる。

職場に行く前から疲れている。

家に帰っても、相手の言葉や態度を思い出してしまう。

本来の仕事以外のことで、心が消耗している。

そんな状態が続いているなら、

一度、自分の気持ちを整理してみることが必要です。

それは、弱さではありません。

自分を守るための大切な確認です。

 

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職場の人間関係は、簡単に割り切れないもの

 

職場の人間関係は、友人関係とは違います。

苦手だからといって、すぐに距離を置けるとは限りません。

仕事上、関わらなければいけないこともあります。

同じ空間にいるだけで、気を遣い続けてしまうこともあります。

だからこそ、

「気にしないようにしよう」

「大人なんだから我慢しよう」

「相手を変えることはできないから仕方ない」

だけでは、苦しさが残ることがあります。

苦手な人との関係で大切なのは、

無理に好きになろうとすることではありません。

自分を責めすぎず、

どこで疲れているのかを知ること。

そして、自分を削りすぎない距離感を見つけることです。

 

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自分を責める前に、まず気持ちを整理する

 

職場に苦手な人がいるとき、

悩みは単純ではありません。

相手に問題がある場合もあります。

自分の過去の経験や価値観が反応している場合もあります。

今の職場環境そのものが、自分に合っていない場合もあります。

だからこそ、

「自分が悪い」

「自分が弱い」

とすぐに決めつけなくていいのです。

 

まずは、

• 何が苦手なのか。
• どんな場面で疲れるのか。
• その人の前で、自分はどんなふうに振る舞っているのか。
• 本当は、どんな距離感で関わりたいのか。

そこを少しずつ言葉にしていくことが大切です。

 

言葉にならない違和感は、

そのままにしておくと、ただのストレスとして積み重なっていきます。

でも、言葉にしてみると、

• 自分が何に傷ついていたのか
• 何を我慢していたのか
• どこから距離を取ればいいのか

が見えやすくなることがあります。

 

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次回・後編は、自分を削らない距離の取り方について

 

今回は、職場に苦手な人がいるとき、

自分を責めてしまう方に向けてお伝えしました。

苦手な人がいること自体よりも、

そのことで自分を責め続けてしまうことの方が、

心を疲れさせてしまうことがあります。

 

次回は、

「職場に苦手な人がいるとき、自分を削らない距離の取り方」

についてお伝えします。

苦手な人を無理に好きになろうとしなくても、

相手に合わせすぎず、自分を守りながら関わる方法はあります。

職場だからこそ完全には離れられない関係の中で、

どんな距離感なら自分が少し楽でいられるのか。

次回は、そのことを一緒に整理していきます。

 

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一人で整理しきれないときは

職場の人間関係の悩みは、

「相手が悪い」「自分が悪い」と簡単に分けられるものではありません。

• 相性
• 距離感
• 立場
• 我慢してきたこと
• 言えなかった本音
• これからどう働いていきたいのか

いくつもの要素が重なっているからこそ、

一人で考えていると、かえって分からなくなることがあります。

 

成城の母®︎では、手相・タロット・対話を通して、

今のお気持ちや人間関係の流れを整理するお手伝いをしています。

 

「何が嫌なのか、うまく説明できない」

「相手が悪いのか、自分の受け取り方なのか分からない」

「職場の人間関係で疲れている」

「これからどう距離を取ればいいのか考えたい」

そのままの状態で大丈夫です。

言葉にならない違和感を、少しずつ言葉にしていくことで、

自分を守るための距離感や、次に取るべき行動が見えやすくなることがあります。

 

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