決めつけずに相手を見ること、自分の気持ちを整理すること
人との距離感に悩むことはありませんか。
近づきすぎているのか。 少し離れた方がいいのか。 こちらから連絡してもいいのか。 今は様子を見た方がいいのか。 どこまで踏み込んでいいのか。 どこから先は、自分を守った方がいいのか。
職場の人間関係。 友人との付き合い。 家族との距離。 恋愛やパートナーとの関係。 お客様や取引先との関わり方。
人との関係には、はっきりとした正解が見えにくいものです。 近すぎると苦しくなる。 離れすぎると不安になる。 でも、どうすればちょうどいいのか分からない。
「私は人付き合いが下手なのかもしれない」 「相手にどう思われているのだろう」 「この距離感で合っているのだろうか」 と、考え続けてしまうこともあるでしょう。
けれど、距離感がわからなくなる時、本当に悩んでいるのは、 距離そのものだけではないのかもしれません。 その奥には、
相手をどう見ているのか。 自分がどう見られていると感じているのか。 そして、自分は本当はどうしたいのか。
そうした気持ちが隠れていることがあります。
「きっとこう思っているに違いない」と決めつけてしまう時
人との距離感に迷う時、 表面的には 「近づいた方がいいのか」 「少し離れた方がいいのか」 で悩んでいるように見えます。 けれど実際には、相手の言動そのものよりも、 それを自分がどう受け取っているかで 苦しくなっていることがあります。
たとえば、少し返信が遅かっただけで、 「嫌われたのかもしれない」と思ってしまう。 相手が少しそっけなく見えただけで、 「何か悪いことをしたのだろうか」 と不安になる。
反対に、相手が親しく接してくれると、 「もっと近づいてもいいのでは」 と感じることもあるでしょう。
こうして、 「あの人は私のことを嫌っているに違いない」 「きっと面倒だと思われている」 「断ったら、がっかりされる」 「本当は怒っているのではないか」 「もう私には興味がないのかもしれない」 そんなふうに、相手の気持ちを決めつけてしまっていませんか。
そう感じること自体が悪いわけではないのです。
ただ、それが事実なのか、 自分の不安が作り出した想像なのかは、 一度分けて見ていく必要があります。
相手の気持ちは、 こちらが考えれば考えるほど 正確に分かるものではありません。 むしろ考えすぎるほど、 本当の相手ではなく、 自分の中で作り上げた相手のイメージと 向き合ってしまいます。
すると、 実際は、それほど問題が起きていないのに、 関係が悪くなっているように感じたり、 相手の何気ない言葉に必要以上に傷ついたり、 逆に、本当は距離を置いた方がいい関係に 無理に近づこうとしてしまうことがあります。
近づきたい気持ちと、傷つきたくない気持ち
もっと分かり合いたい。 大切にされたい。 関係を良くしたい。 安心して話したい。
そう思っていいる一方で、
嫌われたくない。 がっかりされたくない。 踏み込みすぎたくない。 傷つきたくない。 相手に迷惑だと思われたくない。
とも思っていることが多いでしょう。
近づきたい気持ちと、 傷つきたくない気持ち。 その両方があるから、 人は距離感で迷います。
これは、わがままでも、弱さでもありません。 人との関係を大切にしたいからこそ、 慎重になってしまいます。
ただ、相手の反応ばかりを気にしていると、 自分がどうしたいのかが見えにくくなります。
本当は話したいのか。 本当は少し離れたいのか。 本当は確認したいことがあるのか。 本当はもう無理をしたくないのか。
相手をどう見るかと同じくらい、 自分の気持ちをどう見るかも大切です。
正解の距離を探すより、今の関係をよく見る
人間関係には、 最初から決まった正解の距離があるわけではありません。
毎日連絡を取るのが心地よい関係もあれば、 少し間が空くことで安心できる関係もあります。 深く話すことで近づく相手もいれば、 あえて踏み込みすぎないことで続いていく関係もあります。
大切なのは、 誰に対しても同じ距離を取ることではなく、 その人との関係をよく見ながら、 その時々で調整していくことではないでしょうか。
そのためには、 まず事実と感情を分けてみることが大切です。
相手は実際に何を言ったのか。 どんな態度だったのか。 自分はそれをどう受け取ったのか。 その時、何が不安になったのか。 本当は相手に何を求めていたのか。
このように整理していくと、 「相手が悪い」 「自分が悪い」 という単純な話ではなく、 関係の中で何が起きているのかが少し見えてきます。
距離を取ることは、冷たいことではありません
人間関係に悩む方の中には、 距離を取ることに罪悪感を持つ方もいらっしゃいます。
少し離れると、冷たい人だと思われるのではないか。 連絡を控えると、関係が終わってしまうのではないか。 断ると、相手を傷つけてしまうのではないか。
けれど、距離を取ることは、 必ずしも相手を拒絶することではありません。
自分を落ち着かせるため。 相手との関係を壊さないため。 無理をしすぎないため。 本当の気持ちを整理するため。
必要な距離を取ることで、 かえって関係が穏やかになることもあるでしょう。
近づくことだけが、 大切にする方法ではありません。 離れることだけが、 終わりを意味するわけでもありません。
その時の自分にとって、 無理のない距離を知ることも、 人間関係を大切にする一つの方法です。
一人で考え続けている方へ
人との距離感に悩み、 一人で考え続け、 相手の気持ちを想像しすぎて、 かえって分からなくなっていませんか。
そんな時、言葉にしてみることも大切です。
何が起きているのか。 何を感じているのか。 相手について、どこまでが事実で、どこからが想像なのか。 本当は、自分はどうしたいのか。 今の関係で、どの距離が無理なく続けられるのか。
成城の母®︎では、 手相・タロット・人相・対話を通して、 その方の中にある思いや迷いを整理していきます。
手相では、 ご自身の気質や人との関わり方の特徴や傾向を読み取ります。
タロットでは、 今の状況や相手との関係性、 解決方法、これからの流れをお伝えします。
成城の母との対話を通して、 言葉にならなかった不安や違和感を、 現実に活かせる形で整理していきます。
人との距離感がわからない時。 近づきたいのか、離れたいのか分からない時。 相手の気持ちを考えすぎて、自分の気持ちが見えなくなっている時。
一人で抱え込まず、 今の気持ちを整理してみませんか。
東京・成城学園前の手相・タロット占いサロン
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